Сайт с огоньком или то, что Доктор прописал

Сайт светлых мыслей, веселых историй, интересных решений, смешных шуток, народных примет, анекдотов, афоризмов, добрых советов и горячих споров

Жаркие обсуждения

Здравствуйте! Класный у вас сайт! Нашел интересные материалы для владельцев частных домов и не только: мебельные щиты из сосны в челябинске Тут...
Привет всем участникам форума! Класный у вас сайт! Нашел интересные материалы для владельцев частных домов и не только: мебельный щит из сосны...
эссенция чистый коллаген где купить в спб - японские товары в спб купить, магазин японских товаров в санкт-петербурге.
Здравствуйте! Класный у вас сайт! Нашел интересные материалы для владельцев частных домов и не только: необычные балясины из дерева Тут: купить...
Articulate Agency of Medicines of Latvia is running a sexual media compete between 7-11 November 2016 to promote reporting of suspected medicines...

Реклама

  Rambler's Top100

Значение стресса: трамплин роста.

Саморегуляция в стрессе

Каждый из нас ежедневно сталкивается огромным количеством причин, которые могут вызывать стресс. Чем старше человек, тем проще адаптироваться к постоянно изменяемым условиям окружающей среды, как будто мы ставим барьер между неприятностями и своим физическим и психическим благополучием.
Когда древние убегали от разъяренного мамонта, они не подозревали, что огромное количество гормонов изменяли состояние организма и это позволяло им запрыгнуть на ближайшее высокое дерево. Потом, вероятно, были и первые домашние скандалы в семейной пещере.
Термин СТРЕСС в физиологию и психологию ввел Walter Cannon в своей работе "Бороться или бежать". Стресс (stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — не специфическая реакция организма на физическое или психологическое воздействие, которое нарушает физиологическое равновесие и изменяет психологическое состояние. Радует то, что в медицине, физиологии, психологии выделяют

ЭУСРЕСС положительную и ДИСТРЕСС отрицательную формы стресса.
Поэтому многое зависит от того, как ИМЕННО ВЫ воспринимаете воздействующие на ВАС внешние и внутренние факторы.
Что общего между крысами в медицинских экспериментах, пациентами ожогового отделения, инструктором автошколы, чукчей, переехавшим жить в ОАЭ, Ромео и Джульетой? Стрессовая триада - уменьшение тимуса, увеличение коры надпочечников, наличие кровоизлияний и образование язв в желудочно-кишечном тракте. Это медицинское видение изменений в организме, а внешне ДИСТРЕСС проявляется невозможностью сосредоточиться, в работе появляются многочисленные ошибки, ухудшается память, часто теряется нить разговора, повышенна возбудимость, работа не доставляет прежней радости, появляется чувство быстрой утомляемости, испаряется чувства юмора, возрастает количество выкуриваемых сигарет, могут появляются головные боли, боли в спине, в области желудка, у некоторых появляется пристрастие к алкогольным напиткам, возникает ощущение недоедания или наоборот исчезает аппетит.
Неспособность расслабиться может привести к чувству ТРЕВОГИ или ожиданию наступления неприятных событий, когда наступает ощущение беспомощности или чувство бессилия может возникнуть ДЕПРЕССИЯ, так что в состояние СТРЕССА мы можем приводить себя сами.
Не существует унифицированной схемы борьбы со стрессом, но есть полезные рекомендации. Первое - устранить причину стресса, естественно без радикальных действий, если причина стресса другой человек. Способ подходит человеку с развитым самообладанием, стремящемуся к преодолению препятствий. Причину стресса можно устранить путем изменения отношения к СТРЕССОРУ или фактору приводящему к стрессу. Если причину стресса не удается устранить, остается второй вариант - вывести наружу свои переживания. Описать самому себе или человеку, которому доверяете (в том числе и психологу) свои эмоциональные ощущения, ощущения, которые происходят в организме на физическом уровне, обязательно сохранить или улучшить самооценку, переключить внимание со стрессора на нейтральное действие или предмет, попросту говоря переключить свое внимание на что-то, что не имеет никакого отношения к стрессу.
Говорят, что теоретически можно обмануть детектор лжи и связывают это с высокими адаптационными способностями индивидуума, который может контролировать свои реакции на раздражающие факторы, пропускать их сквозь призму оценки значимости стрессового фактора. Проще говоря, использовать стрессовые факторы для оценки ситуации в данном, конкретном случае и искать конструктивный выход из сложившихся обстоятельств.
Я желаю Вам отличного настроения, особенно в стрессовых ситуациях. Научитесь использовать энергию стресса в своих интересах и тогда Вы будете получать не только удовольствие от жизни, но и обретете еще один источник пополнения своих душевных сил.