Сайт с огоньком или то, что Доктор прописал

Сайт светлых мыслей, веселых историй, интересных решений, смешных шуток, народных примет, анекдотов, афоризмов, добрых советов и горячих споров

Жаркие обсуждения

New hot project galleries, daily updates http://little.porn.fetlifeblog.com/?amber dar xxx porn free black women gangbang porn free long porn mpg...
actores porn hd http://newsinfo.iu.edu/newsletter.php?redirect=https://pornohaba.mobi/xxx-or-Щ†ЩЉЩѓ-ШЁШ§ШіШ®Щ†-Ш­ШЁ-ЩЃЩЉ-Ш№ЩЉШЇ-Ш§Щ„Ш­ШЁ-Щ€-ЩЃШЄШ§Ш©-...
xxx balked vedeo http://jackrabbitbeans.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porn-tube-home.com/bd/Ш§Щ€Щ„-Щ…Ш±Ш©-Щ…Ш«Щ„ЩЉЩ‡-Ш§Щ„ШЇЩЉЩѓ-Ш§Щ„ЩѓШЁЩЉШ...
xxx sexy bp.com http://asianadultpics.com/crtr/cgi/out.cgi?id=65&l=top_top&u=https://porn-tube-home.com/tube/3WX/ШІШ§Щ†Щ‚-Щ…Ш±Ш§ШЄЩ‡-Ш№Щ„Щ‰-Ш...

Реклама

  Rambler's Top100
art_med
Joined: 14 Фев 2010
User offline. Last seen 5 лет 36 недель ago.

Важно!!! Приведенные здесь рекомендации в обязательном порядке необходимо соблюдать и людям, больным геморроем, так как они являются неотъемлемой частью как консервативного, так и любого другого метода лечения этого заболевания.

Если по роду службы вы много сидите, то раз в час вам надо делать 5-10-минутный перерыв для ходьбы или других физических нагрузок. Мягкое кресло лучше заменить жестким. Профессиональным водителям не следует находиться за рулем более трех часов подряд. В пути надо делать перерывы, во время которых активно двигаться.
Нужно регулярно укреплять мышцы живота, чтобы улучшить кровообращение в малом тазе.

Возможен следующий комплекс упражнений (разработан специалистами):

  • Стоя со скрещенными ногами, ритмично напрягайте мышцы ягодиц и заднего прохода.
  • Сидя на стуле с жестким сиденьем, спина выпрямлена, корпус слегка подан вперед, ритмично напрягайте мышцы заднего прохода.
  • Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами и упором на ступни, которые располагаются на ширине плеч, опираясь на ступни и плечевой пояс, отрывайте от пола и поднимайте таз.
  • Лежа на спине, попеременно поднимайте прямые ноги.
  • Лежа на спине с приподнятыми прямыми ногами, ноги разведите в стороны, затем сведите и перекрестите, как ножницы.
  • Лежа на спине с приподнятыми ногами, выполняйте движения ногами, как во время езды на велосипеде.
  • Лежа на спине, ноги, согнутые в коленях, плотно прижимайте к животу.
  • Из положения лежа лицом вниз с упором на колени, ладони и локти поочередно в обе стороны поворачивайте таз так, чтобы ягодицы касались пола.
  • Эти упражнения тренируют ягодичные мышцы, анальный сфинктер и мышцы брюшного пресса, улучшают местное кровообращение и отток крови из органов таза, стимулируют кишечник, способствуют отхождению газов. Упражнения следует выполнять по 10-15 раз 2-3 раза в день.
    С другой стороны, перенапряжение мышц в этой области противопоказано. Поэтому нельзя делать силовые упражнения. Не пойдут на пользу езда на велосипеде, конный спорт.
    В питании придерживайтесь той диеты, которая не вызовет ни расстройства кишечника, ни запора. Это означает, что нужно есть поменьше мучного и молочного (кроме кисломолочного), добавлять в пищу отруби, есть больше овощей. Ежедневно обязательны бифидосодержащие кефиры и т. п. Питье минеральных вод усиливает двигательную активность кишечника. Рекомендуются высоко- и среднеминерализованные воды, а также воды, содержащие ионы магния и сульфаты, такие как <Ессентуки> № 17 и 4, <Московская> - по 1 стакану комнатной температуры 3 раза в день.
    Подмывайтесь прохладной водой после каждой дефекации. Учитывая, что при нормально работающем кишечнике ежедневный стул должен быть утром, это вполне реально. Кстати, говорят, что у жителей сельских районов в Средней Азии не бывает геморроя, поскольку они с детства приучены к подобной гигиенической процедуре.
    Не злоупотребляйте слабительными.

    Подытожим профилактические меры по предупреждению появления геморроя и его обострения:

  • Cвоевременное лечение запоров и диарей (поносов), нормализация деятельности пищеварительного тракта, регулярное и правильное питание. Помните! - регуляция консистенции кишечного содержимого и его транзита по толстой кишке является непременным условием не только профилактики, но и успешного лечения геморроя;
  • Ограничение или отказ от употребления спиртных напитков, сильно острой и соленой пищи;
  • Привитие с детства гигиенических навыков. Тщательный туалет анальной области после каждой дефекации. При необходимости - отказ от использования туалетной бумаги и переход на обмывание прохладной водой с мылом после дефекации, в целях профилактики обострений заболевания нелишними будут прохладные марганцевые ванночки (бледно-розовый раствор) по 1,5-2 минуты после каждого стула.
  • Лицам с начальными признаками геморроя необходимо заменить тяжёлый физический труд на более лёгкие виды работ;
  • Беременным с целью уменьшения венозного застоя в органах малого таза рекомендуют ежедневную гимнастику, прогулки пешком, рациональную диету с большим количеством послабляющих продуктов, запрет на ношение тугих поясов;
  • Лица, ведущие сидячий образ жизни, должны заниматься гимнастикой, плаванием, больше гулять пешком.
  • Источник: http://www.complex-clinic.ru
    (КОМПЛЕКСНАЯ КЛИНИКА)

    Взято из материалов www.medicus.ru/?cont=article&art_id=16936

    Гость

    [url=https://bubblemom.ru/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/]как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности[/url]
    Согласно народным приметам, токсикозом страдают женщины, беременные мальчиком. Однако практика показывает, что на самом деле, с тем же успехом может « тошнить » и от девочек. Равно как и мамы будущих сыновей могут знать о токсикозе беременных лишь понаслышке.
    [url=https://bubblemom.ru/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/][img]http://mirmam.pro/userfiles/editor/large/1711_chem-kormit-grudnogo-rebenka-pri-rotavirusnoj-infekcii.jpg[/img][/url]
    Степени токсикоза беременных.
    [url=https://bubblemom.ru/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/]фолиевая при планировании[/url]
    Врачи не считают токсикоз заболеванием ( кроме тяжелых случаев ), но он ухудшает качество жизни беременных . Медикаменты не помогут, поэтому обычно лечение ограничивается подбором индивидуальной диеты и общими рекомендациями. Однако если наблюдается постоянная рвота, токсикоз может стать опасным. В этом случае женщина быстро теряет жидкость и полезные вещества, необходимые ее ребенку.
    [url=https://bubblemom.ru/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/][img]http://mama66.ru/files/image/vetryanka_deti_do_goda_1.jpg[/img][/url]
    [url=https://bubblemom.ru/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/]фолиевая кислота для чего при планировании беременности[/url]
    При легкой степени токсикоза рвота происходит до 4-5 раз в день, сопровождается небольшой потерей в весе и, в принципе, не оказывает в дальнейшем отрицательного влияния на вес ребенка при рождении. Госпитализации это состояние не требует.
    https://bubblemom.ru - Беременность, роды, мама и дети. Календарь беременности по неделям
    [url=https://bubblemom.ru/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/][img]http://www.kolibel.ru/img/articles/dispanserizaciya-detey-do-goda.jpg[/img][/url]
    При умеренной степени наблюдается рвота до 10 раз в сутки. Общее состояние ухудшается, женщина чувствует себя слабой и апатичной, теряет вес. Иногда у нее повышается температура тела, учащается пульс, а вот давление снижается. В этом случае женщину госпитализируют в стационар и лечат под постоянным наблюдением врачей.