Здоровье - самое драгоценное достояние. Именно достояние, которое необходимо беречь смолоду, сохранять в зрелости и трепетно беречь в пожилом возрасте.
Как ни странно, но современная молодёжь "прожигает" то, что даровано природой всеми доступными способами. Алкоголь, никотин, наркотики, ранний секс, бессонные ночи за компьютером - не единственные средства для убийства своего организма.
И нормативы спорта уже не те, и дети умирают на уроках физкультуры от внезапной смерти, и повышается уровень смертности от заболеваний сердца, связанных с гиподинамией... Так есть ли выход из этого замкнутого порочного круга, спросите Вы... и я отвечу: ЕСТЬ!!!

Лень - матушка всегда шепчет нам на ухо: "Начнем с понедельника!" и мы соглашаемся, залить тяжелый трудовой день пенным напитком и отвалиться на диване - самообман, отложить на завтра то, что можно сделать сегодня - тупик.
Побольше свежего воздуха (заведите собаку, на крайний случай выведите супруга на прогулку вокруг дома), ешьте овощи (профилактика запоров, уменьшение отложения шлаков), употребляйте белки (без мяса, рыбы и яиц не построить полноценную новую клетку для организма), поменьше жирной пищи(зачем лишняя нагрузка на пищеварительную систему), пейте достаточное количество воды (при здоровых почках), МОЙТЕ РУКИ ПЕРЕД ЕДОЙ (гигиена - враг туриста в городе не пройдет), если есть возможность дойти до магазина пешком - оставьте машину за углом (5 минут туда, 5 минут обратно - минус лишних 50 гр лишнего веса!!!), не ПРОСТО КУПИТЬ витамины, а КУПИТЬ И ПИТЬ поливитамины (современная экология требует от человека большего расхода витаминов, нежели в прошлом веке, а при современной обработке продуктов питания природных витаминов практически не остается, а если написано на упаковке "с витаминами" поверьте, они такие же синтетические, как и в таблетках!!!).
Это только первые шаги на пути к замечательному самочувствию и долголетию!