Сайт с огоньком или то, что Доктор прописал

Сайт светлых мыслей, веселых историй, интересных решений, смешных шуток, народных примет, анекдотов, афоризмов, добрых советов и горячих споров

Жаркие обсуждения

sort fisse pon [url=https://ymaliryz.co/big-black-booty-hjemmeside/]big black booty hjemmeside[/url] hjemmelavet pumpe porno https://ymaliryz.co/...
nacktes Mädchen pics Pornos [url=https://de.medicinasalternativas.co/heavy-metal-cartoon-pornos/]heavy Metal Cartoon Pornos[/url] kostenlose...
online teen sex cams sexcams00.online mature women resisting sex cams.
navetta suku puoli videot [url=https://fi.ibosyv.co/videot-suku-puoli-arab/]videot suku puoli Arab[/url] iso maa kukko https://fi.ibosyv.co/anal-...
Ältere weiße Frau Pornos [url=https://itervitis-magon.eu/huebsches-maedchen-pron/]hübsches Mädchen pron[/url] kolombianischer Milfsex https://...

Реклама

  Rambler's Top100
Гость

компания блокноты-с-логотипом.рф на заказ изготавливает блокноты с логотипом [url=http://xn-----9kckzigdlejcdbbp1aqh6o.xn--p1ai/]блокноты с логотипом на заказ[/url]

Гость

Изготовление блокнотов с логотипом в Москве по лучшей цене и в кратчайшие сроки [url=http://xn-----9kckzigdlejcdbbp1aqh6o.xn--p1ai/]изготовление блокнотов на заказ[/url]

Гость

Давно небыло повода отписать о моих новых покупках и вот выдался этот замечательный повод,
в данное время я стал насителем чрезвычайно полезного девайса - звуковая зубная щетка revyline в количестве 5-ти штук для всей своей семьи!
На ощупь - не тяжелая, удобно лежит в руке. Чистящая насадка одевается элементарно просто.
Сразу замечу, дабы потом не ворочаться к вопросу где нашол смотрим - вот сюда звуковая электрическая зубная щетка.
Немного зубной пасты, выбираем интенсивность чистки клавишами -+ и переходим на режим в коротом будем чистить зубы.
Все предельно просто и ясно.

Таймер отмеряет сколько по времени нужно чистить зубы и по окончанию чистки, отключает щетку.
Ощущения от чистки самые положительные) Помните рекламу когда зубы аж скрипят когда по ним проводишь пальцем?
Это самый эффект достигается всего за 2 минуты чистокой этой щеткой

Чистил на минимальном уровне, т.к. думал что будет дискомфорт, но процедура оказалась очень даже приятной.

Что могу сказать по существу вопроса- на рынке есть много различных зубных щеток, все они в разных ценовых категориях и с разыми режимами работы. Я выбираю то, что действительно стоит своих денег и при этом не бьет по карману.
Щетка revyline - это именно тот вариант преобретя который, вы не пожалеете о переплате и получите максимум удавольствия т.к. цена на нее по сравнению с конкурентами...

В прочем вы и сами можете посмотреть тут - https://www.youtube.com/watch?v=uJ25SwOPm4o revyline и сравнить с другими производителями.

Гость

Профессиональные принтеры дадут возможность выполнить роскошный и уникальный декор для ароматного печенья, тортов, пирожных, позволят отпечатать изображения, а также яркие логотипы героев. Пищевой принтер даст возможность реализовать любые, самые затейливые замыслы, выполнить качественные и нарядные лакомства, которые радуют глаз. Тем самым удастся заработать больше. На сайте http://burstenstore.ru вы сможете выбрать не только принтер, но и бумагу, подробнее по ссылке: вафельная пищевая бумага

Вся продукция, представленная в каталоге, отличается сертификатами, поставляется с заправленными картриджами, предназначенными для печати. Оборудование имеет расширенную гарантию, идеально для кондитерских, производств. Пищевые чернила считаются уникальным продуктом.

Они дают возможность получить яркие, сочные краски, изысканные и броские элементы, которые будут оригинально смотреться на кондитерских изделиях. Печать отличается сияющим блеском и ярким, жизнерадостным цветом. При помощи комбинирования различных видов удается получить отличные результаты, потому как каждый тип имеет собственный цвет, уникальную фактуру, толщину, различные параметры. Особенной популярностью пользуется:

- сахарная
- рисово-вафельная
- шокотрансферный лист

Интернет-магазин считается крупным поставщиком продукции, которая требуется для пищевой печати. Предлагает покупателям огромный выбор съедобной бумаги, техники, а также краски, которая используется для нанесения изображений.

Гость

печать блокнотов цена

Блокноты А6 с самого лучшего качества [url=http://xn-----9kckzigdlejcdbbp1aqh6o.xn--p1ai/]блокнот а6 с логотипом цена[/url]

Гость

изготовление блокнотов с логотипом Москва

За многие годы нашей работы мы достигли отличного результата на печать блокнотов с логотипом по минимальной цене [url=http://xn-----9kckzigdlejcdbbp1aqh6o.xn--p1ai/]печать блокнотов с логотипом цена[/url]

Гость

Из древесины изготавливается огромное количество разных материалов широкого спектра применения. В Самаре работает Поволжская лесоторговая компания, предлагающая разные товары из древесины. Каталог, а также условия оформления заказа, можно найти на сайте https://plktorg.ru Специалисты компании могут изготовить как строительные материалы, так и топливные расходные материалы. Подробнее о том, что могут сделать мастера, Вы узнаете на сайте в каталоге или можете уточнить у консультанта.

Гость

Сегодня особую популярность приобрели электронные способы заработка денег, например, майнинг монет. Один из вариантов пополнить свой кошелек — игра на сайте https://nordlove.su После регистрации каждый пользователь может начать зарабатывать и при этом не просто какие-то токены, а реальные деньги, которые можно вывести. Заработок еще не был таким простым и понятным, как сейчас. Даже новичок в этой сфере сможет легко разобраться с тем, что предлагает ему электронный сервис.

Гость

generic prednisone fluoxetine.us.com generic prednisone levaquin lisinopril buymetformin.us.com buy lipitor buycialisonline.us.com elimite.us.com

Гость

[url=http://seo-swat.ru//bYdVu][img]https://proactions.ru/media/actions/2018/06/25/rher6d0t.jpg.500x300_q95.jpg[/img][/url]

Гость

Благодаря сайту по ссылке https://filmy-onlayn.ru/ можно посмотреть много разных интересных фильмов в режиме онлайн. При этом Вас никто не заставит платить за просмотр или регистрироваться для доступа к контенту! Просто выберите подходящий фильм, включите его и насладитесь просмотром. В каталоге содержится множество интересных картин разных жанров. Хотите что-то конкретное? Тогда перейдите в соответствующий раздел или воспользуйтесь поисковой строкой для того, чтобы быстро найти нужный фильм.

Гость

На данной веб-странице, перейти на которую можно по ссылке: http://andrey-hope.ru/PM расположено достаточное количество информации, чтобы получить ответы на все интересующие Вас вопросы. Всего пара кликов отделяет Вас от той информации, в которой Вы нуждаетесь. Все данные размещены компактно, поэтому Вы гарантированно разберетесь с интерфейсом ресурса. Не стоит терять времени! Поскорее переходите по ссылке, чтобы одними из первых получить необходимые данные.

Гость

Попали в сложную ситуацию и ни один способ решения не помог с ней справиться? Может, все дело в действии темных сил? Обратитесь к гадалке-магу, которая поможет разобраться и подскажет, как нужно действовать. Перейдите по ссылке https://zarina-gadalka.ru/ и ознакомьтесь с услугами гадалки Зарины. Она поможет Вам во многих вопросах, решит сложные ситуации и подскажет, что ждет Вас в будущем. Женщина пользуется разными методами, Вы можете выбрать тот, который привлекает Вас больше всего.

Гость

Все чаще люди натыкаются на объявления о фальшивых деньгах и их продаже. Это ставит под угрозу каждого пользователя, ведь такая купюра может попасть и к Вам в руки. На сайте https://kupit-falshivie-dengi.co Вы сможете узнать обо всех схемах мошенничества, а также о том, как выглядят фальшивые деньги. Таким образом, Вы сможете защитить себя и близких, вовремя остановить распространение фальшивок и так далее. Поэтому обязательно ознакомьтесь с информацией, опубликованной на сайте!

Гость

best prescription glasses http://www.adpt.fr/viagra-livraison-rapide-pfz.php >http://www.adpt.fr/viagra-livraison-rapide-pfz.php erection remedies

Гость

Компания под названием «Корус» предлагает всем желающим приобрести стильные и качественные светильники. Для того чтобы ознакомиться с услугами, Вы можете посетить официальный сайт по ссылке https://ko-rus.ru/ Компания предлагает встраиваемые светильники, а также потолочные источники света накладного типа. Выбирайте вариант, который наиболее подходит Вам, и закажите сопутствующие услуги установки по телефону. Позаботьтесь о качественном освещении в доме!

Гость

«Юстико» — это компания, которая занимается производством удивительных деревянных лестниц. Благодаря компании Вы можете украсить свой дом практичной и стильной установкой, выполненной из прочных массивов дерева. О том, что именно может предложить «Юстико», Вы узнаете на официальном сайте http://woodmasiv.ru/lestnitsy Можно заказать уже готовое изделие или предложить выполнить индивидуальный проект, который лучше всего впишется в Ваш домашний интерьер.

Гость

[url=http://seo-swat.ru//bYdVu][img]https://proactions.ru/media/actions/2018/06/25/rher6d0t.jpg.500x300_q95.jpg[/img][/url]

Гость

Нуждаетесь в лестнице в дом, но не знаете, в какой компании ее заказать? Обратитесь к мастерам «Wooddmaster» и закажите соответствующие изделия. Подробнее именно с ассортиментом лестниц Вы можете ознакомиться в соответствующем разделе на сайте. Для этого переходите по ссылке http://wooddmaster.ru/лестницы Там Вы ознакомитесь со всеми составляющими будущей лестницы, которые есть в наличии или доступны для заказа на изготовление. Многие детали можно сделать любой формы по желанию заказчика.

Гость

Hot galleries, thousands new daily.
http://shemale2011.allproblog.com/?lyndsey

porn wife shared asian shemale porn free watch free toon porn instant porn free talor swift porn

Гость

«Делай Деньги» — это интересный и полезный сайт, который выступит в качестве Вашего помощника в бизнесе и даст много хороших советов. Найти его Вы можете по ссылке http://yeasu.ru/ Здесь Вы найдете не только интересные новости и полезные советы, но также полный каталог доступных франшиз. Выберите подходящую, изучите этот вопрос и начните свой небольшой бизнес в огромной семье какого-то бренда. Сначала все может казаться слишком сложным, но стоит только втянуться, и бизнес примет Вас.

Гость

Hot new pictures each day
http://german.porn.relayblog.com/?zaria

jenny movies ebony porn porn video samples xxx jordan ashley porn star photo midgett porn free fat older women porn videos

Гость

Sexy photo galleries, daily updated pics
http://sexypronovideo.selenagomezsexu.bestsexyblog.com/?aryanna

cartoon porn galleries unblocked porn videos free mobile porn hd best bj porn in braces straight porn with gay guy

Гость

My new hot project|enjoy new website
http://paulwagnerporn.instakink.com/?brandy

porn star julie ashton naked porn pros stephanie and nicole clean porn fat jeanie pepper bio dvd porn awesome tranny porn

Гость

Free Porn Pictures and Best HD Sex Photos
http://freespencerporn.hotblognetwork.com/?arely

gay ipod porn grid porn colloection uncensored extreme porn search engines chavs porn porn bloopers and fuck up cids

Гость

«Карнаж» — это интересная и затягивающая онлайн-игра, в которой Вы проведете много часов с удовольствием. Перейдя по ссылке http://orda.xyz Вы попадете на официальный сайт, где публикуются все актуальные новости и другая информация. Здесь Вы можете не только узнать об акциях и грядущих событиях, но и ознакомиться с обновлениями. Начало игрового пути также лежит именно здесь — Вас ждет регистрация личного кабинета игрока, который станет Вашим основным инструментом управления аккаунтом.

Гость

Иногда не получается найти, чем занять себя в свободное время, и тогда на помощь приходит сайт по ссылке http://onitytnarod.ru/ На нем Вы можете найти огромный перечень быстрых и бесплатных развлечений, которые скрасят Ваш досуг дома или в офисе. Появилась свободная минутка, а все дела сделаны, но на серьезный отдых времени нет? Тогда расслабьтесь в играх или чатах. Тут же Вы найдете интересные казино — они помогут не просто отдохнуть и развлечься, но и немного подзаработать.

Гость

С помощью сайта https://carder.black Вы можете общаться с коллегами по кардингу, а также погрузиться в эту тематику с головой. Здесь Вы найдете много интересных и полезных советов для новичков, а также уйму предложений по самому кардингу. Форум выполнен в классическом дизайне, все ветки обсуждений поделены по тематике, так что каждый пользователь сможет легко сориентироваться, и точно не потеряется. Неважно, новичок Вы или опытный кардер — каждый найдет здесь что-то для себя и познакомиться с новыми людьми.

Гость

Эротический массаж помогает не только расслабиться, но и снять сексуальное напряжение. Заинтересовались в такой перспективе и при этом проживаете в Петербурге? Тогда посетите страничку https://vk.com/baseeromassage на которой сможете ознакомиться с услугами компании соответствующего профиля. Вы можете успокоить нервы, лучше узнать свое тело или просто хорошо провести время с опытными частными массажистками. По всем вопросам Вы можете обращаться к менеджеру компании.

Гость

Страница https://vk.com/rabota_devushkam_massage_spb поможет девушкам, проживающим в Петербурге и Москве, найти работу в массажном агентстве. Это хороший и быстрый заработок — несколько сеансов могут позволить хорошо жить в течение месяца. На странице регулярно появляются объявления о наборе команды девушек, так что каждая желающая может попробовать себя в данном деле и узнать, как работать в этой сфере. Объявления появляются постоянно, следите за новостями!

Гость

Our company are will quickly and also properly generate a manufacturer's warranty Premium remodelling New York.

Our experts continuously keep and upgrade the stockroom of additional components as well as solution documents for operational fixing and also upkeep.

Also in our provider, you can order customized shower room vanities, renovation planning on the very best problems. With our company, Inner parts redesigns Manhattan, in addition to High-end restoration New York, will certainly end up being simple, premium as well as quickly.

Гость

Hi! [url=http://locialispl.com/]http://locialispl.com[/url] - buy cialis usa excellent web page

Гость

Привет мои хорошие.
Мое имя Катя.
Познакомлюсь с мужчиной для встречи. Приеду к тебе на район или встримся у меня. Живу в соседнем подъезде.

Давай дружить?!

Гость

В сфере азартных развлечений за последние годы произошло множество изменений, главным из которых стало появление виртуальных казино, позволяющих играть в автоматы, рулетку, покер и другие азартные игры в онлайн-режиме. Несмотря на большую конкуренцию, некоторые онлайн-казино пользуются особой популярностью, привлекая игроков выгодными условиями. Если вы ищете современный игровой портал, который может полностью удовлетворить запросы даже самого требовательного гемблера, заходите в Казино X. Вас ждут увлекательные развлечения, крупные выигрыши, бонусы и другие приятные сюрпризы. Кто знает, может именно вы станете обладателем главного джекпота от Casino X!

Казино Икс пользуется большой популярностью, а все благодаря возможностям, которые получают гемблеры, перейдя по ссылке https://casino-x-online.net на официальный сайт. Среди преимуществ игорного клуба стоит отметить следующие:

• большой выбор развлечений от проверенных производителей – на сайте представлены слоты, карточные эмуляторы, а также игры с реальным дилером, поэтому вам всегда будет из чего выбрать;

• наличие бесплатного игрового режима – играя в автоматы в демонстрационной версии, вам не придется рисковать своими деньгами, при этом вы все равно получите массу приятных эмоций;

• бонусные программы для участников клуба – для новичков казино предлагает приятные поощрения в виде бонусов, которые можно использовать в игре; чтобы получить подарок, нужно зарегистрироваться на сайте и пополнить депозит;

• турниры с внушительным призовым фондом – соревнуясь с другими игроками, вы сможете получить крупный денежный приз.

Чтобы воспользоваться полным функционалом портала и начать играть на деньги, регистрируйтесь на сайте. Скачивайте мобильную версию казино на свой смартфон, чтобы в любое время иметь возможность играть в любимые игры без ограничений!

Гость

Хотите, чтобы о вашем сайте узнало как можно больше людей? Интересует seo продвижение цена ? Нет никакой необходимости тратить огромные бюджеты на рекламу, чтобы привлечь целевую аудиторию. Мы поможем вам создать с нуля или прокачать уже имеющийся сайт, учитывая требованиям поисковиков Яндекс и Гугл, что в значительной мере отразиться на его продвижении. С нами вы получите большое количество заявок, сможете существенно расширить свою клиентскую базу и повысить уровень продаж.

В нашей компании работают настоящие профессионалы, которые точно знаю, как привлечь трафик на ваш ресурс и поднять его в ТОП по высокочастотным запросам. После нашей работы сайт останется в ТОПе на долгое время. Мы работаем на перспективу, поэтому с нашей помощью клиенты уверенно стартуют и быстро развивают свою деятельность без существенных затрат.

Какие же услуги предлагает Webstudio «TOP»:

• разработка сайта – мы создаем сайты с нуля, имея четкое представление о целевой аудитории и их предпочтениях, веб-ресурсы разрабатываются с учетом SEO-требований, что позволяет им быстро попасть в ТОП;

• аудит сайта и анализ конкурентов – работаем с уже готовыми веб-ресурсами, выявляем и устраняем проблемы, которые мешают его продвижению;

• продвижение сайта по позициям в выдаче поисковых систем Яндекс и Гугл, а также продвижение по трафику, что позволяет увеличить число потенциальных клиентов и, как результат, увеличить объемы продаж.

• SMM-услуги – продвижение продукта в социальных сетях, разработка мессенджер-ботов для эффективной рекламы вашего бизнеса.

Качественная контекстная реклама является одним из инструментов достижения успеха наших проектов. Мы размещаем информацию только на проверенных источниках, что гарантирует увеличение трафика. Переходите по ссылке https://webstudiotop.ru, чтобы заказать услугу качественного СЕО-продвижения и вывести свой бизнес на новый уровень.

Гость

Sexy teen photo galleries
http://lesbian.jokes.instasexyblog.com/?anya

bow chicka wow wow porn music porn clip 2007 jelsoft enterprises ltd porn women amature amber hetue porn pinky porn videos online free

Гость

New super hot photo galleries, daily updated collections
http://avenueqporn.miaxxx.com/?abby

free streaming 80s porn daddy young daughter porn free porn dvd dictionary stolen gay porn older women hairy porn

Гость

Здравствуйте!
Посчитаем производство ЛЮБОЙ полиграфии. Современное производство, низкие цены, бесплатная доставка по Москве.
Также делаем очень качественный дизайн!
Просим запрос на почту: sdelano-krasivo@yandex.ru

ЕСЛИ сейчас нет запросов - напишите когда вам написать (через месяц, через три - мы напишем).
Спасибо!

Гость

Hot teen pics
http://irishlesbian.fetlifeblog.com/?kenia

russian porn vidio perky tit porn videos teen porn small tits extra dump porn futrama porn bender and leela

Гость

доброкачественный ресурс кардинг форум

Гость

https://loveawake.ru - Знакомства Ebikon. Сайт знакомств Ebikon бесплатно, без регистрации, для серьезных отношений.

Гость

Хотите освоить новую востребованную профессию или получить полезные знания в интересующей вас области? Сегодня все это возможно в онлайн-режиме. Больше не нужно тратить годы на обучение, подстраиваться под определенный график и пользоваться давно устаревшими материалами. Достаточно скачать видеокурсы, чтобы получать действительно актуальные знания в любое удобное время. Вы можете разработать собственный график обучения, что позволит лучше усваивать информацию. Остается только найти надежный реб-ресурс, который откроет доступ к знаниям и позволит начать обучение уже сегодня. И такой сайт имеется – это SlivySklad, который является самой большой базой знаний в СНГ.

На сайте https://slivysklad.com/ представлены видеокурсы на различную тематику:

- SEO и SMM-продвижение;
- графика и дизайн;
- криптовалюта;
- разработка сайтов;
- психология и эзотерика;
- иностранные языки
- osclass шаблоны и многое другое.

Зарегистрировавшись на портале и оформив подписку, пользователи получают доступ к информации, могут участвовать в обсуждениях на форуме и делиться своими знаниями. Многие информационные продукты на сайте доступны абсолютно бесплатно. Видеокурсы, тренинги, схемы заработка, видеоуроки и книги находятся в открытом доступе. В любое удобное время вы можете начать изучение материалов и освоить востребованную профессию, позволяющую зарабатывать в интернете.

Удобная навигация позволяет быстро найти интересующую вас информацию. На главной странице представлены самые популярные темы. Обучающие курсы, подготовленные настоящими профессионалами своего дела, помогут найти ответы на интересующие вас вопросы и позволят достичь успеха в выбранной профессии. Все представленные на сайте знания, актуальны и неоднократно проверены на практике.

Гость

YOUTH http://tkfl777.com/ Youth Celluvation это Молодая кожа в любом возрасте без пластики и филлеров. Forever young skin without plastic surgery and fillers Available Now viber/whatsapp+12487304178

Гость

College Girls Porn Pics
http://lesbian.photos.instasexyblog.com/?amira

anime hentai porn sex torrent pale porn star name gatomon and renamon porn free virus free porn video bachelor party videos porn

Гость

Уже к XVI–XVIII векам получили большое распространение такие косметические средства, как румяна, грим, пудра, белила и др. На Руси для освежения кожи проводился массаж с всевозможными мазями, которые содержали экстракты лекарственных трав. Таким образом, косметические средства уже в Древней Руси носили не только декоративный характер, но прежде всего – лекарственный. При этом косметическими средствами пользовались не только привилегированные сословия, но и крестьяне, которые не могли позволить себе использование чисто декоративной косметики. Обеспеченные женщины на Руси обязательно накладывали на лицо румяна, специальные белила, а также очень часто женщины сурьмили брови.
В настоящее время косметические средства в своем большинстве основаны на натуральных лекарственных травах. Другими словами, косметика стала приобретать медицинскую направленность. Она стала включать в себя разработку методов гигиенического ухода за кожей, волосами, ногтями. Также косметологию стали волновать вопросы лечения ряда косметических дефектов, которые обусловлены разными факторами возникновения. Косметология стала затрагивать не только проблемы, обусловленные приобретенными заболеваниями, но также и проблемы, обусловленные врожденными пороками развития.
В настоящее время косметология имеет множество отраслей, которые основаны на 3 главных направлениях косметологии как науки. Выделяют косметологию гигиеническую, врачебную и декоративную.
Нужно отметить, что на основе развития врачебной косметологии сформировалась наука косметология, изучающая причины и разрабатывающая методы профилактики и лечения косметических дефектов разного происхождения. Соответственно косметология теснейшим образом связана с другими медицинскими дисциплинами, такими как дерматология, эндокринология, хирургия и др. Также она связана и с парфюмерной промышленностью, так как в задачи косметологии входят изучение и разработка совместно со специалистами химии и фармакологии эффективных и безвредных косметических средств.
Гигиеническая косметика занимается вопросами сохранения естественной красоты человеческого тела. Ведь человек может быть привлекательным и красивым в любом возрасте. Этому способствуют многие факторы нашей жизни, на первом месте стоит сохранение и укрепление здоровья путем рационального образа жизни. Прежде всего, говоря о рациональном образе жизни, мы подразумеваем правильный режим труда и отдыха, а также питания. Сюда же относят достаточную двигательную активность и регулярные занятия спортом, и несомненно – предупреждение и своевременное лечение заболеваний. При этом необходимо помнить, что огромное значение имеют соблюдение правил личной гигиены, повышение сопротивляемости организма к различным заболеваниям. С целью повышения иммунной системы используют не только многие лекарственные средства, но и водные процедуры, воздушные и солнечные ванны, а также загар.
Гигиеническая косметика, ставя перед собой цель сохранения естественной красоты, «пропагандирует» стремление сохранения стройности тела не только в косметических целях, но и в оздоровительных. В молодости у каждого человека, как правило, довольно стройная фигура, особенно в том случае, если человек занимается каким-либо видом спорта. С возрастом в силу индивидуальных физиологических особенностей, а также в связи с естественным замедлением процесса обмена веществ и уменьшения двигательной активности организма нередко появляется полнота и даже тучность. Именно поэтому так важно для каждого человека систематически следить за своим весом. Если вес отклоняется от своей возрастной нормы более чем на 10 %, это является сигналом того, что пора вплотную заняться своим здоровьем. Как правило, в настоящее время такое отклонение мало кого волнует, особенно если вес не прибавляется, а наоборот – уменьшается. Хотя и в том и в другом случае следует серьезно побеспокоиться о состоянии своего здоровья.
Очень часто возникают случаи, когда для уменьшения или для увеличения веса пользуются самостоятельно составленными диетами. Недопустимо так поступать особенно в тех случаях, когда речь идет о желании снизить свой вес. Нежелательно также на фоне таких диет заниматься чрезмерной, неконтролируемой физической нагрузкой, злоупотреблять баней и т. п. Не следует стремиться к слишком резкому снижению или повышению веса. Такие процессы в организме каждого человека должны проходить постепенно. Слишком быстрое похудение может привести к обвисанию кожи на щеках, подбородке, шеи. Также не исключена возможность обвисания кожи живота и молочных желез. Могут возникнуть проблемы не только с внешностью, но и со здоровьем: возникнут нарушение обмена веществ, опущение различных жизненно важных органов и др. В то же время быстрое увеличение веса может стать причиной образования на коже стрий, которые представляют собой желтовато-зеленые линейные участки истончения кожи в результате разрыва ее эластичных волокон. Все это неблагоприятно сказывается на внешнем облике человека. Все знают, что чрезмерная полнота, так же как и чрезмерная худоба, старит любого человека.
Что касается правильной осанки, то необходимо знать, что это не только красиво, но и полезно для здоровья. Прямая спина, не выступающие лопатки, свободно разведенные плечи, высоко поднятая голова, подтянутый живот – все это создает благоприятные условия для кровообращения и дыхания, а также обмена веществ в органах и тканях. Здоровое тело всегда говорит само за себя: оно подвижное, гибкое, движения свободные, ритмичные, плавные.

Взято с сайта: диета при панкреатите и холецистите

Гость

Золотые украшения всегда оперируют большим признанием, для у сильного пола, так плюс у дам, тем более изделия из дорогостоящего метала имеют возможность много чего озвучить про состояние и вкус женщины. Это идеальный признание в различный мероприятие https://dragzoloto.ru родному женщине также угодный дар индивидуально, в качестве благодарности. В случае если юзер специалист золотых украшений, показываем применимый источник, на котором есть правдивые параграфы об ажурные прикрасы, и настоятельные обсуждения относительно уходу, отбора и приобретении, осмотры к тому же современная мода. Ресурс металлических украшений https://dragzoloto.ru/cepi-braslety/ описывает разряд: обручальные кольца, браслеты, серьги, колье, изысканные камни и подобные прикрасы, из помощью каковых целиком уместно желать надобные актуальные обзоры. То, что надо пользователи всегда желали обозреть о желтое золото, медецинское серебро, истинные драгоценные деаманты, имитация, состыковка металлов плюс характеристики изделий располагается именно на данном интернет журнале.

Гость

Если вы теряете мышцы, то этим самым вы замедляете скорость вашего обмена веществ, что впоследствии ведет не только к трате меньшего количества калорий, но и к ухудшению результата ваших стараний в целом.
Также при такой ситуации мы можем прийти к моменту, когда вес останавливается и перестает снижаться, даже если вы продолжаете ограничивать себя в питании и нагружать тренировками. В результате вы начнете переживать и нервничать, у вас будет плохое настроение, которое, к сожалению, может привести к срыву.
Думаю, теперь вы понимаете, почему самый лучший способ похудеть – это регулярные силовые тренировки в сочетании с кардио, ну и адекватным питанием, а не какими-то диетами, из-за которых вес также может остановиться или даже вернуться при переходе на обычное питание.
Уважаемые худеющие, вы не должны забывать, что тренажерный зал – штука не только полезная, но и опасная, если ты не знаешь, что там делать! Ниже приведу очень важные условия, которые должны быть соблюдены во время тренировок.
Перед началом усиленных тренировок проконсультируйтесь с врачом, желательно принести данные медицинского осмотра своему тренеру.
Подберите подходящую обувь для тренажерного зала.
Перед силовой тренировкой необходима разминка.
Как вариант, это может быть:
– 7–10 минут кардиотренажера (беговая дорожка, степпер, велосипед),
– 20–30 прыжков на месте с подъемом рук,
– 20–30 приседаний без веса.
Перед тем как начать делать что-либо с весом, смотрите, чтобы блины крепко сидели на штанге и не болтались.
Не совершайте рывков при подъеме веса, так как вы можете получить травму.
Будьте внимательны при выполнении упражнений.
Перед началом использования тренажера не забудьте его настроить исходя из ваших персональных данных.
Если вы будете тренироваться на неправильно настроенном тренажере, то вы не только не увидите результат, но и можете покалечиться.
Если вы не знаете, как правильно выполнять то или иное упражнение, то не стесняйтесь спросить у тренера, что надо делать.
Неправильная техника так же, как и неправильно настроенный тренажер, грозит травмами.
Расширяйте свои знания
Если вы новичок в зале, то вам стоит заняться изучением соответствующей литературы по бодибилдингу и желательно найти новых знакомых, которые уже не первый год ходят в зал и добились хороших результатов. Общайтесь, задавайте вопросы, ведь вы только начинаете, это совсем не глупо, это правильно, ведь от этого зависят не только результаты, но и ваше здоровье.
Не забывайте о заминке.
После тренировки вы можете минут 10 побегать на дорожке или покрутить педали велосипеда, сделать пару упражнений на растяжку. Это даст вашим мышцам возможность снизить напряжение и уменьшить болевые последствия после тренировки.
Перетренированность не приносит пользы, вы должны это запомнить раз и навсегда.
Часто случается, что, желая быстрых эффектов, люди ежедневно часами тренируются в зале, но это не есть хорошо. Перетренированность выводит организм из равновесия, тем самым вы нагружаете не только свои мышцы, но и все органы в целом. Результатом могут стать болезни, начиная от насморка, легкой простуды и заканчивая серьезными заболеваниями, которые не дадут продолжить тренировки.
Помните, здоровье всегда на первом месте!
Многие люди уверены, что телосложение, с которым они живут уже много лет, практически нельзя изменить, ведь генетика – сильная вещь. В каком-то плане они правы, но все-таки есть возможность, что ваша фигура станет совсем другой, если вы попробуете над этим поработать!
Регулярные, осмысленные тренировки помогут не только похудеть, но и сделать вашу фигуру гораздо красивее. Грамотный тренинг – это избавление от лишнего подкожного жира, улучшение форм, создание красивого силуэта.
По-моему мнению, нет единого варианта тренировок для всех людей, ведь многие имеют абсолютно разные проблемные зоны. Тренировать ноги можно одинаково, только вот люди с разными типами фигур получат разный результат, и если кому-то он понравится, то для кого-то он может стать настоящим кошмаром.
Все бы мы хотели наслаждаться стройным, подтянутым и пропорциональным телом. Тренировать стоит все зоны, но все силы вы должны направлять на те части тела, которые вас больше всего не устраивают.
Первым делом вы примерно должны понять, какой у вас тип фигуры. Разновидностей довольно много:
Т-образная фигура;
А-образная фигура;
О-образная фигура;
H-образная фигура;
Х-образная фигура;
I-образная фигура.
Для всех этих типов фигур созданы разные программы упражнений, поэтому перед тем, как приступать к занятиям спортом, вы должны определиться, и чтобы облегчить вам задачу, я подробно их опишу, а для трех самых распространенных я представлю самые главные упражнения в тренажерном зале:
Эта фигура одна из самых проблемных для девушек, так как считается неженственной, и чтобы скорректировать формы, придется серьезно постараться!
Девушки с этим типом фигуры обычно очень спортивны, обладают небольшой грудью, имеют довольно широкие плечи, не сильно выраженную талию, имеют узкие бедра, имеют средний обмен веществ.
Лишний вес откладывается преимущественно в верхней части тела – это руки, талия, плечи и живот. Можно сказать, что плюсом являются стройные ноги и отсутствие выраженного целлюлита, хотя все случаи рассматриваются индивидуально. Для того чтобы убрать диспропорции тела, тренировки должны быть направлены на развитие нижней части тела, если имеется лишний вес, то кардиотренировки также нельзя списывать со счетов.

Источник: как похудеть на 5 кг

Гость

Если у вас не получилось визуализировать свой идеальный образ самостоятельно, не отчаивайтесь. Я помогу вам это сделать. Посмотрите мой сеанс «Гипноз для похудения. Визуализация идеального образа» по ссылке .rakitsky/7. Уверен, что с моей помощью вам будет проще освоить данную технику.
Воображение, как и любую другую способность, можно развить. Начните с простого. Визуализируйте различные геометрические фигуры и объекты – треугольник, квадрат, круг, шар, куб, цилиндр и т. п. Попробуйте усилить эффект визуализации, держа в руке предмет заданной формы. Делайте это с закрытыми и открытыми глазами. Постепенно усложняйте задачи. Например, вместо шара визуализируйте мяч. Разные мячи – теннисный, футбольный, баскетбольный. Вместо круга представьте монету. Объемность изображенного на ней рисунка, ее рельеф, плотность, температуру.
Просто начните фантазировать. Мечтайте о новых нарядах, украшениях путешествиях. Откройте свое воображение для всего хорошего, что есть в жизни. Впустите в себя позитив. И ваши мечты начнут сбываться.
Многие люди с опаской относятся к гипнозу. Это связано с многочисленными страхами и заблуждениями, которые с древних времен создают ореол тайны вокруг этого абсолютно естественного для человеческого мозга состояния.
Важно понимать, что гипнотический транс никак не связан с магией или волшебством.
Для изучения природы гипноза в Гарвардском университете проводились исследования по мониторингу мозговой активности добровольцев. Во время исследования люди вели свой обычный образ жизни. Спали, принимали пищу, бегали трусцой по утрам, ходили на работу, посещали клубы, смотрели кино, читали книги. Все как всегда. Ничего необычного.
Оказалось, что у нормального, среднестатистического человека, состояние, близкое к гипнотическому трансу, возникает довольно часто. В течение суток его суммарная продолжительность составляет в среднем четыре часа.
Такие состояния могут возникать у людей спонтанно или провоцироваться особым эмоциональным воздействием окружающей обстановки. Например, транс может развиться во время езды на автомобиле, когда вы, полностью доверившись водителю и уютно устроившись на заднем сиденье, разглядываете монотонно скользящие за окном пейзажи. В какой-то момент, незаметно для себя, вы перестаете следить за происходящим. Вам может показаться, что вы о чем-то задумались, но на самом деле ваши мысли начинают «плыть по течению». Они свободно скользят, ни на чем не задерживаясь и не останавливаясь. Ваше сознание словно отправляется в свободный полет. Вы постепенно психологически отключаетесь от текущих событий и полностью погружаетесь в свой внутренний мир. В состояние глубокого покоя. Оно очень похоже на сон, но сном не является.
Нечто подобное происходит при просмотре фильма, когда вы начинаете эмоционально сопереживать главному герою. Его слова и фразы как будто попадают в ваш мозг и ваше сердце. Начинают абсолютно точно соответствовать вашему психологическому состоянию. Музыка, звучащая с экрана, видеоряд, состоящий из постоянно меняющихся картин, захватывают вас и вызывают в сознании цепочки мыслей, ассоциаций, воспоминаний. Вы «включаетесь» в происходящие на экране события и будто становитесь их участником. Но постепенно ваше внимание рассеивается, и вы перестаете следить за сюжетом, погружаясь в свои мысли. Все глубже и глубже, теряя связь с фильмом и заодно с окружающей вас реальностью.
То же самое происходит при чтении. Возможно, вы начали испытывать нечто подобное, читая эти строки? Вам показалось, что вы засыпаете? Если это так, то мне удалось вас загипнотизировать. Ведь состояние отстраненности от происходящего, чувство отсутствия или свободного скольжения мыслей, приятной легкой отрешенности, погруженности в себя, которое люди испытывают в такие минуты, и есть транс. Открою маленький секрет – когда я описывал ощущения, возникающие во время транса, я использовал особые алгоритмы построения фраз, которые применяются во время гипноза, и технику опосредованного внушения.
Как видите, ничего страшного с вами не произошло. В состоянии транса нет ничего мистического или сверхъестественного, а тем более опасного. Я уверен, что вы неоднократно испытывали такие ощущения, а значит, находились в состоянии транса. Получается, что и гипноз, и гипнотический транс вам хорошо знакомы и у вас нет причин их бояться.
Самый эффективный инструмент для вхождения в транс – это воображение.
Когда мы читаем книгу, мы зрительно представляем, то есть визуализируем то, что происходит с героями повествования, и это позволяет сопереживать им, незримо присутствовать там, где развивается сюжет. Следуя за своим воображением, мы постепенно отдаляемся от реального мира и входим в состояние измененного сознания. Это абсолютно нормально и естественно.
Обычный человек, даже если он очень редко читает и не ходит в кино, испытывает состояние транса минимум 2 раза в день. Перед тем как заснуть и сразу после того как просыпается. Это так называемые переходные состояния сознания, или, как их еще называют, просоночные.
Следует отметить, что гипнотический транс способны испытывать не только люди. Известно, что даже животные подвержены гипнозу и легко входят в состояние транса. Иными словами, в таких «особых» состояниях сознания нет ничего эксклюзивного, свойственного только человеческому мозгу.

Взято с сайта: японская диета меню таблица

Гость

Ажурные прикрасы зачастую оперируют большим победой, так в парней, также плюс в дам, еще к тому же прикрасы с драгоценного белого золота смогут много чего сказать о имидж также вкус мужчины. Ювелирные украшения отличный признание на именной праздник https://dragzoloto.ru важному женщине и угодный подарок индивидуально, в черта поощрении. В случае если Вы ценитель дорогих украшений, приветствуем применимый страничку, на котором есть занимательные параграфы на филигранные изделия, также нужные советы на счет уходу, выборе плюс покупке, обзоры к тому же обновления. Ресурс металлических цепочек https://dragzoloto.ru/serezhki/ имеет разряд: обручальные кольца, браслеты, пусеты, колье, драгоценные диаманты к тому же другие прикрасы, с подмогой которых достаточно пригодно разыскивать интересные статьи. Здесь то, что юзеры давно рассполагали обозреть об золото, медецинское серебро, реальные редкие камушки, имитация, сочетания керамики и изумруда и параметры ювелирки проведено в указанном онлайн страничке.

Гость

Резко расслабьте!
Очень хорошо. Кисти рук освободились от зажимов.
Теперь все руки целиком.
Напрягите их… Раз, два, три, четыре…
Не забывайте дышать на четыре счета.
Медленный вдох, задержка дыхания, выдох, пауза…
Вдох… Задержка… Выдох… Пауза…
Все идет отлично.
Сосредоточьтесь на бедрах.
Напрягите их и удерживайте напряжение, пока не досчитаете до четырех.
Резко, броском расслабьте.
Повторите еще раз.
Хорошо.
Теперь точно так же поступим с зажимами в икроножных мышцах и стопах.
Напряжение – раз, два, три, четыре – сброс!
Еще раз.
Напряжение… И – и – резкое расслабление!
Почувствуйте, как постепенно, по мере освобождения от локальных мышечных зажимов, расслабилось все ваше тело.
Как оно стало тяжелым и теплым.
Как вместе с мышечным напряжением ушло и напряжение эмоциональное.
Теперь вы полностью и полноценно расслабились.
Умение расслабляться очень важно. Полноценное расслабление – это основа большинства техник саморегуляции. Таких как аутотренинг, визуализация, самогипноз.
С релаксации начинается и знакомство с гипнозом. Но об этом мы поговорим в следующих главах этой книги.
Вернемся к аутогенной тренировке. Поскольку вы расслабились, избавились от психологического напряжения и, возможно, почувствовали легкую сонливость, мы можем перейти ко второй части занятия – к работе с подсознанием.
Для этого нужно использовать заранее продуманные и подготовленные словесные формулировки, направленные на достижение поставленных целей. Но, поскольку вы об этом не знали и ничего не приготовили, я помогу вам. Дам некоторые практические советы и реально работающие формулы внушения, которые позволят правильно настроить организм на избавление от лишнего веса и сконцентрироваться на этой цели.
Произносить эти фразы нужно мысленно. Каждую по 2–5 раз. Цель каждой формулы – реализация необходимых ощущений. При их появлении нужно переходить к следующей формуле внушения. Практика показывает, что на работу с одной формулой уходит до 30 секунд. Причем с каждым занятием это время будет сокращаться.
Вы можете изменить родовые окончания некоторых слов (в зависимости от того, мужчина вы или женщина) и записать эти готовые формулы на диктофон или смартфон, чтобы потом просто механически повторять их во время занятия и концентрироваться на реализации ощущений. Очень скоро все формулы внушения запомнятся, и моя помощь станет ненужной.
Итак, приняв одну из поз, рекомендуемых для занятия аутотренингом, расслабившись и избавившись от мышечных зажимов, скажите себе…
Я отдыхаю.
Я освобождаюсь от всякого напряжения.
Мое тело расслаблено.
Мое дыхание свободное и глубокое.
Я совершенно спокоен.
Я равнодушен к еде.
Я сдержан в еде.
Сдержанность в еде доставляет мне радость.
Я совершенно сыт.
Вид, цвет и запах пищи для меня безразличны.
Я равнодушен к сладкому.
Я безразличен к мучному.
Я равнодушен к жирной пище.
Я быстро насыщаюсь.
Я доволен собой.
Я свободен.
Мне хорошо.
Я наполняюсь силой.
Бодростью.
Свежестью.
Я в тонусе.
Вздохните, откройте глаза!
Заниматься по данной программе нужно 2 раза в день. Старайтесь делать это ежедневно. Не допускайте перерыва между занятиями более чем на 2 дня. Во время занятий не следует спешить. Не нужно отчаиваться, если что-то с первого раза не получилось. Наберитесь терпения. Дайте себе время. И эффект обязательно наступит. Как правило, на полную отработку этого тренинга уходит 1–2 месяца.
Если самостоятельно во время аутогенной тренировки вам будет сложно достичь состояния покоя и сонливости, вы можете использовать для релаксации мою программу «Аутотренинг. Отдых и восстановление», которую найдете по ссылке: .rakitsky/5.
Переходите ко второй части аутогенной тренировки только тогда, кода хорошо освоите первую – расслабление. По мере приобретения опыта количество формул внушения можно сократить.
После освоения первой части программы, которая посвящена расслаблению, вы можете использовать любые формулы внушения для достижения любых других целей. Например, для преодоления психологических проблем, выхода из кризисных состояний, настройки на деловую встречу или другое значимое для вас событие. С помощью аутотренинга можно исцелиться от огромного количества заболеваний. Осваивайте этот метод, не жалея сил и времени. Все затраты окупятся сторицей.
Метод аутогенной тренировки универсален и подходит для любых задач. Освоив первую, начальную ступень, вы можете идти дальше и приступить ко второй, продвинутой ступени АТ, которая является прекрасным инструментом для духовного роста и саморазвития.
В одном из своих видео на канале Doctoronline я описываю технику, которая позволяет научиться понимать сигналы своего организма и обрести полный контроль над питанием. Вы можете найти его по ссылке: .rakitsky/6.
В одних источниках авторство данной практики приписывают американскому диетологу, профессору Стивену Хоуксу, в других – американскому же психологу Тейме Вейлер. Данная методика очень популярна. Довольно часто ее называют «интуитивное питание», «осознанное питание», «питание здравого смысла», но мне больше нравится такой вариант: «Техника обретения контроля над голодом и насыщением».
Часто бывает очень сложно понять, почему именно сейчас нам вдруг захотелось что-то съесть. Это реальная потребность в пище, связанная с истинным голодом, или просто желание избавиться от негативных эмоций, сбросить напряжение? Нужна ли нам в данный конкретный момент пища как источник питательных веществ или это чисто психологическая потребность?

Оригинал диеты меню рецепты

« 39 40 41 42 43 44 45 46 47 »